Dječji vrtić žižula

Podrška roditeljima

U ovim posebnim kriznim uvjetima, roditelji najviše pažnje posvećuju djeci, od traženja načina kako da ih zabave do sudjelovanja u online školi. Roditelji su ti koji brinu o obitelji, njeguju partnerske odnose, podrška su starijim članovima obitelji i prijateljima, stoga je važno da ne zaborave misliti na najvažniju osobu u tom procesu, sebe. Ako se dobro osjećate u svojoj koži, ako ste vi dobro, moći ćete biti podrška i drugima te se nositi sa svakodnevnim izazovima. Brinite o svom zdravlju, njegujte zdrave navike pravilne prehrane, lagane tjelesne aktivnosti (šetnja,  brzo hodanje, ples i sl.) te redovitog spavanja. Nagradite se malim stvarima koje vas ispunjavaju. Pogledajte dobar film ili seriju, pročitajte knjigu, slušajte glazbu, meditirajte, komunicirajte s bližnjima putem društvenih mreža, bilo što da vas istinski opušta i čini sretnima. Priuštite si svojih pola sata u danu ili koliko god vam već treba. Važno je samo da su te minute ili sati samo vaši. Budite empatični i blagi prema sebi, jer ćete tad imati energije za biti takvi i prema drugima.

U nastavku možete pronaći nekoliko korisnih izvora o tome kako osnaživati sebe i povećavati otpornost na životne izazove.

Poliklinika za zaštitu djece i mladih grada Zagreba:

''Suosjećanje prema sebi kao put do psihološke otpornosti: Čemu nas uči u doba krize?''

''Roditeljski stres i kriza''

''Odlučimo da nikad nećemo udariti dijete pa niti u samoizolaciji''

Pripremile: Marina Grgić, mag.psych. i Dijana Dusper Topčić, mag.paed.